Question 1

¿Qué es la terapia dialéctica conductual (DBT)?

Accepted Answer

La terapia dialéctica conductual (DBT, por sus siglas en inglés) es un tipo de terapia que enseña nuevas habilidades en atención plena, tolerancia a la angustia, eficacia interpersonal, regulación emocional y caminar por el camino del medio. La DBT fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan, PhD, para tratar originalmente a personas con cambios emocionales intensos, relaciones interpersonales caóticas, impulsividad y conductas suicidas o autolesivas. Se basa en la teoría biosocial de que los problemas se desarrollan a partir de una interacción entre factores biológicos y factores ambientales y en la idea de que los opuestos pueden coexistir y sintetizarse. El objetivo final es vivir una vida que valga la pena vivir en la que la persona sienta una conexión con los demás y el mundo. El terapeuta DBT equilibra la empatía y la aceptación cálida con un enfoque en enseñarle formas de cambiar conductas que no son efectivas. La DBT ahora también se está utilizando para tratar con éxito los síntomas de ansiedad, trastorno de estrés postraumático, depresión, trastornos alimentarios, dificultades para controlar las emociones, trastorno bipolar, TDAH, uso de sustancias y adicciones, adolescentes y niños con dificultad para controlar las emociones y otras afecciones que involucran emociones intensas y conductas impulsivas. La terapia conductual dialéctica y el énfasis en la atención plena también son muy útiles para controlar el estrés. La terapia conductual dialéctica está respaldada por importantes investigaciones que demuestran que es una terapia eficaz con técnicas que funcionan. Las personas que siguen terapia conductual dialéctica suelen tener un menor uso de las salas de emergencia y de los servicios de crisis, y una menor tasa de gestos suicidas.
Un programa integral de TCD consiste en sesiones individuales semanales con coaching telefónico entre sesiones y una clase semanal de capacitación en habilidades. (A veces se lo denomina grupo de TCD). Una vez que la persona en tratamiento puede manejar las conductas, otras etapas del tratamiento pueden incluir expresar emociones de manera más efectiva, construir una vida que valga la pena vivir y desarrollar conexiones satisfactorias con los demás y el mundo. El tratamiento puede incluir un tratamiento específico para los síntomas del TEPT, instrucción avanzada de atención plena o centrarse en estrategias de manejo de la ira. También se incluye educación y apoyo para los miembros de la familia. Se recomienda encarecidamente que las parejas, los padres y las personas significativas de quienes participan en nuestro programa también aprendan las habilidades y reciban apoyo y educación sobre cómo reforzar conductas efectivas en el hogar. Un programa integral de TCD también significa que su terapeuta se reunirá al menos una vez por semana con otros terapeutas de TCD de Transformation Behavioral Health para coordinar su atención. Nuestro sello de la Junta de Certificación de Linehan indica que estamos comprometidos a brindar un programa de TCD que se adhiera al modelo de atención respaldado por una investigación significativa. Hemos cumplido con los estándares nacionales de capacitación, pruebas y competencia y brindamos el tipo de TCD respaldado por la investigación.
Si está interesado en participar en nuestro programa DBT o aprender más sobre este tratamiento, llámenos y programaremos una cita de admisión para discutir las opciones de tratamiento más efectivas para usted.

Question 2

¿Qué es la depresión? ¿Cómo la tratamos?

Accepted Answer

La vida puede ser dura, y las pruebas y tribulaciones que experimentamos pueden hacernos sentir apropiadamente "tristes", "deprimidos" o "deprimidos". Estas emociones, aunque desagradables, son parte de la vida. Por ello, puede resultar difícil discernir cuándo es el momento de buscar ayuda. Tenga la seguridad de que no existe un momento "adecuado" o "incorrecto". Ya sea que una persona esté clínicamente deprimida o atravesando una crisis "normal", la terapia puede ayudarle a afrontar su situación vital.
 
Trastorno depresivo mayor: Las personas con trastorno depresivo mayor (TDM) pueden sentirse deprimidas o desesperanzadas. Muchas personas experimentarán un cambio en sus hábitos de sueño, como dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormidas, o pueden dormir significativamente más de lo normal. A menudo notan cambios en su apetito y pueden encontrarse comiendo más o menos de lo que es habitual para ellos. Las personas con TDM ya no disfrutan de las actividades que solían hacer, y eso puede incluir ya no disfrutar de estar con la familia, pasar tiempo con amigos o jugar juegos que antes encontraban divertidos. Las personas a menudo sienten que tienen poca energía y pueden sentirse demasiado cansadas para funcionar normalmente en el trabajo. En el trabajo, a menudo tienen dificultad para concentrarse en las tareas y notan que avanzan a un ritmo más lento durante el día.
 
Algunas personas con TDM experimentan síntomas aún más graves. Algunas personas están tan deprimidas que ya no quieren vivir. Piensan que sus vidas son inútiles y que las personas cercanas a ellas estarían mejor si estuvieran muertas. Pueden creer que nadie las extrañaría. Estas personas tienen ideación suicida. Si usted o alguien que conoce está en peligro inmediato de suicidarse o de hacerse daño a sí mismo (o a otras personas), se considera una emergencia médica que justifica la presentación en el servicio de urgencias más cercano.
 
¿Cómo podemos tratar tu depresión?
 
En la terapia, utilizaremos terapias centradas en soluciones, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia dialéctica conductual (TDC), para ayudarle a desarrollar y practicar habilidades y técnicas que puede utilizar para recuperarse y recuperar su vida. Le ayudaremos a aprender a reconocer patrones de pensamiento destructivos y cómo le afectan. Luego trabajaremos para apoyarle mientras realiza cambios en sus patrones de pensamiento y comportamientos para mejorar su estado de ánimo y empezar a sentirse mejor. Aprender y practicar la atención plena también es un componente clave para el tratamiento de la depresión. Aprenderá formas de hacer de la atención plena una práctica diaria. La terapia cognitivo-conductual se reconoce como el estándar de oro para el tratamiento de la depresión.
 
Llámenos o envíenos un mensaje de texto al 815-575-9675, o envíenos un correo electrónico a info@tbh.guru para obtener más información sobre cómo podemos ayudarlo.

Question 3

¿Qué es la ansiedad? ¿Cómo tratarla?

Accepted Answer

La ansiedad es una sensación de preocupación e inquietud que se utiliza a menudo para protegernos de cualquier daño. Es una parte esencial de la supervivencia humana. Por ejemplo, la sensación de inquietud que puede acompañar al caminar cerca de un acantilado o al estar solo por la noche en un callejón. La inquietud o el miedo absoluto que acompaña a la experiencia nos motiva a buscar un espacio seguro. Aunque los sentimientos son desagradables, son beneficiosos. La ansiedad se convierte en un problema en nuestras vidas cuando se vuelve excesiva, no deseada e interfiere con nuestra capacidad para funcionar normalmente en nuestra vida. Los trastornos de ansiedad adoptan muchas formas diferentes y el impacto que tiene en nosotros como individuos varía mucho. A continuación se enumeran algunos de los trastornos de ansiedad más comunes que vemos. Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): las personas con TAG se preocupan excesivamente por varios aspectos de su vida, como la escuela, el trabajo, el rendimiento, las finanzas, la familia, etc. Esta preocupación constante hace que las personas se sientan inquietas, cansadas o irritables. A menudo descubren que tienen dificultad para concentrarse en su trabajo y, a menudo, tienen dolores musculares o dificultad para dormir. La ansiedad excesiva conduce a la angustia y/o dificultad para funcionar en la escuela, el trabajo u otras áreas de la vida diaria. Trastorno de pánico: Las personas con trastorno de pánico experimentan ataques de pánico repentinos. Estos ataques se presentan de repente y pueden consistir en miedo intenso, sudoración, temblores, dolor en el pecho, falta de aire, miedo a morir o sensación de desapego. Estos ataques son angustiantes y muchas personas comienzan a temer futuros ataques hasta el punto de que temen perder el control y evitan lugares de donde no podrían escapar si ocurre otro ataque. Trastorno de ansiedad social (TAS): Las personas con ansiedad social temen una variedad de situaciones sociales, que a menudo surgen del miedo a ser evaluados o juzgados por otros. Algunas personas temen conocer gente nueva, ser observadas, estar en multitudes, hablar en clase, leer en voz alta y/o presentar en reuniones. Las personas con TAS tienen miedo de que los demás noten su ansiedad y, posteriormente, los juzguen. Las personas comienzan a evitar situaciones que les causan ansiedad, lo que interrumpe las actividades de su vida diaria. Trastorno de estrés postraumático (TEPT): El TEPT se desarrolla después de un evento traumático. Una persona puede desarrollar TEPT después de experimentar un trauma de primera mano, presenciar un trauma, enterarse de un trauma o experimentar, presenciar o escuchar repetidamente sobre el trauma. Las personas con TEPT pueden experimentar flashbacks en los que la persona siente como si estuviera reviviendo el trauma, pueden tener sueños recurrentes sobre el trauma que son angustiantes y pueden sentirse angustiadas mental y físicamente cuando se encuentran con algo que les recuerda el trauma. Muchas personas a menudo se sienten irritables, hipervigilantes y desapegadas de otras personas. Trastorno obsesivo compulsivo (TOC): Las personas con TOC tienen pensamientos obsesivos y/o compulsiones acompañantes. Por ejemplo, una persona puede tener pensamientos repetitivos e intrusivos sobre su casa quemándose (obsesión) si no revisa repetidamente que la estufa esté apagada (compulsión). La compulsión de revisar la estufa alivia la ansiedad causada por la obsesión sobre la casa quemándose. La persona puede saber que la estufa no se enciende mágicamente, pero la obsesión sigue siendo angustiante y la compulsión puede alterar significativamente la vida de una persona. Agorafobia: Las personas con agorafobia pueden temer una variedad de lugares o situaciones, como espacios abiertos, espacios cerrados, multitudes, transporte público o incluso cualquier lugar fuera de su casa. Las personas temen aventurarse en estos espacios por una variedad de razones, pero a menudo temen la incapacidad de escapar si sucede algo malo. Trastorno de ansiedad inducido por sustancias/medicamentos: Los medicamentos recetados por proveedores de atención médica, las sustancias legales como la cafeína, las sustancias ilícitas y la abstinencia de drogas y alcohol pueden provocar ansiedad. Las sustancias y los medicamentos pueden ser la causa principal de la ansiedad o pueden estar contribuyendo a un trastorno de ansiedad subyacente. Su terapeuta y otros proveedores de atención médica pueden ayudarlo a determinar los factores que contribuyen a su ansiedad. ¿Hay algo que mejore mi ansiedad? El tratamiento para su trastorno de ansiedad variará según sus necesidades únicas. Trabajamos con usted para elaborar un plan de terapia que funcione mejor para usted y el tratamiento de su trastorno. Utilizamos una variedad de enfoques, como la atención plena, la reducción del estrés basada en la atención plena y la educación sobre estrategias fisiológicas, la terapia cognitivo-conductual, la exposición prolongada, la terapia de aceptación y compromiso, la psicoterapia interpersonal, la psicoterapia de apoyo o una combinación de terapias. Algunas personas necesitan medicamentos en combinación con la psicoterapia para ayudarlas a lidiar con la ansiedad. Con su permiso, estaremos encantados de comunicarnos con otros miembros de su equipo de atención médica responsables de recetar esos medicamentos.

Question 4

Nunca he ido a terapia antes. No quiero contarle a nadie sobre mí.

Accepted Answer

¡Felicitaciones por tener el coraje y la dedicación para mejorar tu vida! A veces es fácil comenzar una terapia y para algunas personas, cuesta mucho hacer esa primera llamada, y aún más entrar por la puerta. Valoramos la seguridad y la confidencialidad de todos por encima de todo. Nuestras oficinas están especialmente diseñadas para que tus conversaciones se queden en la sala de terapia. Con una sesión de video, ni siquiera tienes que salir de tu propia habitación para acceder a un tratamiento confidencial.
Muchas personas se sienten incómodas al compartir sus sentimientos y preocupaciones. Usted es el guía y solo comparte lo que le resulte cómodo. Existen estrategias que podemos enseñarle para sobrellevar la situación sin conocer muchos detalles. En otras ocasiones, es posible que desee compartir detalles para no tener que soportar una carga solo. Estamos aquí para apoyarlo y guiarlo en su camino. Lo alentamos a que comparta sus inquietudes con su terapeuta y haga preguntas sobre lo que se requiere de usted en la terapia. Háganos saber cualquier opinión que tenga sobre la terapia y lo que le hayan dicho.

Question 5

Soy un profesional. Debería poder manejar todo por mi cuenta.

Accepted Answer

Como profesional, tienes que hacer frente a muchas cosas. A menudo compartes la tarea de llevar las cargas de los demás. Es habitual que las personas que tienen ocupaciones profesionales experimenten momentos en los que sienten que no pueden asumir otra tarea, temen ir a trabajar en una profesión que valoran, se preguntan si pueden seguir adelante, sienten que todos (en casa y en el trabajo) quieren algo de ellos, piensan que es imposible gestionar todo lo que se les pide que hagan. Puede que pienses que lo último que necesitas es otra cita. ¡Una cita con el psicólogo puede ser lo primero que necesites! Cuidarte a ti mismo es fundamental. Como profesionales, entendemos los riesgos del agotamiento, la importancia de mantener un equilibrio en nuestras vidas y cómo esto a veces parece imposible. Es probable que hayamos compartido experiencias similares. La terapia puede ayudarte a centrarte más y a sentirte menos estresado. Aprenderás a no juzgarte a ti mismo y a disfrutar más de tu vida y de tu profesión.

Preguntas frecuentes

Contact information